腰椎间盘膨出的出现影响着很多患者的健康，这种疾病是腰椎疾病当中非常常见的，生活中越来越多的人出现了该病的症状，其实在生活中如果多注意活动的话是会预防该病发生的，接下来让我们一起了解一下。

　　【武汉预防腰椎间盘膨出的方法有哪些】

　　1、应把改善工作姿势，注意劳逸结合防止活动的首位。保持正确的姿势对减少腰椎间盘内压力非常重要。注意自我调节，避免长期做反复单调的动作，防止过度疲劳，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员，可以通过调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，定期站起来伸展腰部，一般建议坐位工作45分钟后起立活动15分钟，使疲劳的肌肉得以恢复。

　　2、平时应加强体育锻炼，尤其是加强腰背肌肉锻炼。强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用，所以，平时加强腰背肌肉锻炼是预防腰椎间盘突出症状的重要措施。如果有条件，经常游泳是锻炼腰椎、防止腰椎间盘突出症的最好锻炼方式，游泳适合任何年龄段的人群，而且是非负重活动，运动量大，不易疲劳，不容易引起意外损伤，还可以缓解精神压力。

　　3、虽然办公室的工作很是忙碌，但是对于腰间盘突出的工作更是一刻也不能松懈。在平时的工作过程中，我们要记得出来活动下，在平时更是要增加日常的锻炼。在长时间的工作之后，更是要注意多休息。

　　腰椎间盘膨出的治疗，武汉麻塘中医院推荐镇东鑫医师

　　镇东鑫医师在临床上，继承祖传秘法，滋肝补肾治疗风湿病之基础上，灵活采用健脾祛湿，化痰逐瘀、甘寒通络、滋阴养液等法治疗风湿病，对中西医结合治疗类风湿关节炎、干燥综合征、肩关节炎、银屑病关节炎、痛风、腰椎间盘突出症、颈椎病等多种病症有独特的风解，效果良好。学术上立足临床，苦于钻研，先后在国家及省级刊物发表医学论文十余篇。

　　武汉麻塘中医院推荐： 镇氏风湿病马钱子疗法

　　武汉麻塘中医院运用的《镇氏风湿病马钱子疗法》是我院的特色诊疗项目。该疗法解除了传统治疗方法的弊端,受到了病人的普遍认可，巩固治疗后人体的新陈代谢加快，内分泌恢复正常，达到康复。

　　武汉麻塘中医院地址：武汉市江汉区三眼桥路69号（花道街办事处斜对面）